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마라톤을 즐기기에 더없이 좋은 계절이 돌아왔습니다.
5월은 전국 각지에서 다양한 마라톤 대회가 열리는 만큼, 본인에게 딱 맞는 대회를 선택해 참가해 보세요.
성공적인 완주를 위해서는 정확한 대회 일정 확인과 철저한 준비가 필수입니다.
이번 포스팅에서는 2025년 5월 전국 마라톤 대회 일정, 참가 신청 방법, 마라톤 준비물 체크리스트 등을 한 번에 정리해 드리겠습니다.
인기 있는 대회는 조기에 마감될 수 있으니, 지금 바로 참가 신청을 준비해 보세요.
2025 제29회 삼척 황영조 국제마라톤대회 ,신청방법, 장소, 기념품, 참가비
안녕하세요! 마라톤을 사랑하는 러너분들께 희소식을 전해 드립니다. 2025년 4월, 강원도 삼척에서 열리는 제29회 삼척 황영조 국제마라톤대회가 드디어 개최됩니다. 삼척은 아름다운 자연경관
1. 2025년 5월 전국 마라톤 대회 일정표
5월에는 서울, 부산, 대전, 제주 등 전국 각지에서 크고 작은 마라톤 대회가 개최됩니다.
거리와 코스 난이도도 다양하니 본인의 체력과 목표에 맞는 대회를 선택해 보세요.
| 날짜 | 대회명 | 장소 | 거리 |
| 5월 3일 (토) | 제25회 여성마라톤대회 | 평화의공원 평화광장 | 10km, 5km, 3km |
| 5월 3일 (토) | 제20회 보성 녹차 마라톤 | 보성공설운동장 | 풀, 하프, 10km, 5km |
| 5월 4일 (일) | 2025 우리은행배 제물포르네상스 국제 마라톤 | 인천 상상플랫폼 | 10km, 5km |
| 5월 10 (토) | 가정의달하하호호마라톤대회 | 신정교하부육상트랙구장 | 10km, 5km |
| 5월 11일 (일) | 2025전국의병마라톤대회 | 의령공설운동장 | full, half, 10km, 5km, |
| 5월 10일 (토) | 제18회 대전한밭벌울트라마라톤 | 대전 서구 둔산대로 | 100km, 50km |
| 5월 11일 (일) | 제1회 전주마라톤 | 전주호남제일문 | 10km, 5km |
| 5월 17일 (토) | 제3회 서울한강울트라마라톤 | 서울 성북구 석관동 | 100km, 50km |
| 5월 18일 (일) | 2025 무의도구석구석 국제트레일런대회 | 하나개해수욕장 | 트레일런 12km, 25km |
| 5월 24일 (토) | 제25회 5.18마라톤대회 | 국립 5·18민주묘지 광장 | 10km, 5km |
| 5월 24일 (토) | 제30회 바다의 날 마라톤 대회 | 평화의광장 | 하프, 10km, 5km |
| 5월 25일 (일) | 제29회 제주국제관광마라톤축제 | 구좌생활체육공원 | 풀, 하프, 10km |
| 5월 31일 (토) | 2025 지구런: 더 피스로드 | 여의도공원 문화 | 10km, 5km |
👉 인기 대회는 조기 마감될 수 있으니 서둘러 신청하세요.
👉 대회별 참가 신청은 공식 홈페이지에서 가능합니다.
2. 마라톤 참가 신청 방법
마라톤 참가 신청은 일반적으로 온라인 사전 접수를 통해 진행됩니다.
일부 대회는 현장 접수도 가능하지만, 인기 있는 대회는 빠르게 마감될 수 있으니 미리 등록하는 것이 좋습니다.
1) 온라인 사전 접수
♣ 대회 일정표에서 대회명을 클릭하면 공식 홈페이지로 이동합니다.
♣ 참가 신청서를 작성한 후 결제까지 완료하면 등록이 완료됩니다.
♣ 신청 후 참가자 안내문을 꼭 확인하세요.
2) 현장 접수 가능 여부 확인
♣ 일부 대회는 대회 당일 현장에서 접수할 수 있습니다.
♣ 현장 접수는 선착순 마감될 수 있으니 사전에 미리 접수하는 것이 좋습니다.
3) 접수 마감 일정 체크
♣ 인기 있는 대회는 조기에 마감될 수 있습니다.
♣ 접수 마감 기한을 반드시 체크하고, 마감 전에 등록하세요.
💡 신청 마감 후에는 추가 접수가 불가하니 반드시 사전에 신청을 완료하세요.
3. 마라톤 준비물 체크리스트
마라톤에 성공적으로 참가하려면 철저한 준비가 필요합니다.
아래 필수 준비물을 미리 챙겨서 컨디션을 최고로 유지하세요.
♣ 러닝화
발에 딱 맞고 충분히 길들인 러닝화를 준비하세요. 새 신발은 물집이나 부상을 유발할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
♣ 기능성 러닝복
땀을 빠르게 흡수하고 배출해 주는 경량 소재의 러닝복을 착용하세요.
♣ 모자 & 선크림
강한 햇볕을 피하기 위해 모자와 선크림은 필수입니다.
♣ 수분 보충제
경기 중 탈수를 방지하기 위해 스포츠 음료나 전해질 음료를 준비하세요.
♣ 보호대 & 테이핑
장거리 마라톤의 경우 무릎 보호대와 테이핑을 사용하면 부상을 예방할 수 있습니다.
♣ 에너지 젤 & 간식
경기 중 빠르게 에너지를 보충할 수 있는 젤이나 바나나 같은 간식을 준비하세요.
🌡️ 체온 조절을 위해 가벼운 윈드브레이커도 챙겨 두세요.
4. 마라톤 유형별 준비 팁
마라톤 코스에 따라 준비 방식이 달라집니다. 대회 유형에 맞는 전략을 세워 보세요.
1) 트레일러닝
산길 코스 포함 → 트레일 전용 러닝화 필수
오르막과 내리막 코스에 대비한 하체 강화 훈련 필요
2) 울트라마라톤
장거리 레이스 → 에너지 보충식, 보호대 필수
일정한 페이스를 유지하는 전략이 중요
3) 하프·풀코스 마라톤
장시간 레이스 → 일정한 페이스 유지가 관건
충분한 수분 섭취 및 체력 유지 필수
5. 5월 마라톤, 지금 도전하세요!
2025년 5월, 전국에서 펼쳐지는 마라톤 대회에 참가해 보세요.
본인의 체력과 목표에 맞는 대회를 선택하고, 철저한 준비를 통해 완주에 도전해 보세요.
대회 참가 신청은 조기에 마감될 수 있으니, 서둘러 신청하고 성공적인 마라톤을 완성해 보세요.
👉 지금 바로 참가할 마라톤 대회를 선택하고 준비를 시작하세요!
